Metodo Run Walk Run: come diventare runner da zero

Il metodo di allenamento Run-Walk-Run (RWR) nasce negli anni ’80 da una idea di Jeff Galloway, ex maratoneta olimpico e coach di riferimento in America. Il suo obiettivo iniziale era di portare a correre chi non lo avesse mai fatto, ma presto si accorse che questa metodologia non era adatta solo ai principianti, bensì anche agli atleti più esperti per aumentarne la performance.

Come funziona

Questo metodo prevede di allenarsi senza troppa fatica, ma in maniera costante e prolungata. Il metodo di allenamento run-walk-run, ovvero corri, cammina, corri, prevede sessioni di corsa alternate a fasi di walking. La frequenza degli intervalli corsa/cammino dipende ovviamente dal grado di preparazione dell’atleta:

  • Chi parte da zero, praticamente dal divano alla corsa, deve acquisire fiato, perciò può inserire un numero maggiore di intervalli con cicli brevi di corsa.
  • I podisti intermedi che possiedono già confidenza con la corsa possono effettuare intervalli di 1-2 minuti ogni 5-8 minuti di corsa
  • I podisti esperti possono concedersi intervalli più brevi ogni 10-25 minuti di corsa.

Come provare il RWR

Un esempio pratico, per cominciare il tuo primo allenamento con il metodo Galloway, potrebbe essere questo: Cinque minuti di corsa lenta. Poi due minuti di camminata. Poi altri cinque minuti di corsa, e così via. Il tutto per una mezz’ora, all’inizio, ma via via potrai aumentare gradualmente.

Un allenamento del genere, effettuato tre volte la settimana e cercando di aumentare via via il tempo complessivo, non alza troppo il battito cardiaco, abbassa i livelli di stress e permette di bruciare i grassi in eccesso ancora più in fretta rispetto alla corsa normale.

Vantaggi del metodo run walk run:

  • Alternare corsa e camminata permette un minore affaticamento e stress a livello muscolo-tendineo, consentendoci di percorrere distanze maggiori
  • Poichè lo sforzo viene mantenuto entro limiti controllabili ed accettabili, la fatica diminuisce sensibilmente
  • I tempi di recupero tra un allenamento e l’altro si riducono, evitando l’overtrainig
  • Si riduce il rischio di infortuni poichè si riduce lo stress sulle parti più delicate e si sollecitano meno  ginocchia, schiena e caviglie.
  • Alternando la corsa alla camminata si creano degli intervalli che rendono la distanza mentalmente più gestibile.

Seguire il metodo RWR: libri e App

Per documentarsi nel dettaglio sul metodo Galloway si possono leggere i libri da lui scritti che riportano spiegazioni e tabelle da seguire per diventare veri runner. Ad esempio Il metodo run walk run e Il metodo Galloway per la corsa 5K e 10K , acquistabili su Amazon.

 In alternativa esistono App per cellulari in grado di indicarci le sessioni di corsa-camminata-corsa seguendoci passo passo per tutto il percorso, così da liberare completamente la mente e non pensare ai minuti e ai chilometri, ma solo alla corsa. Un esempio la App 5K run, pratica ed efficace.

Potrebbero interessarti anche:

Frutta e verdura di stagione: il calendario

Nel seguire una corretta alimentazione è importante scegliere frutta e verdura di stagione, ma siamo ormai abituati a trovare nei supermercati qualsiasi tipo di ortaggio e frutto in tutte le stagioni dell’anno e non siamo più sicuri di quali siano i prodotti di stagione. Ecco un piccolo calendario per aiutarci a fare una spesa giusta e consapevole al passo con la natura. E’ possibile stampare uno schema riassuntivo o direttamente la lista e controllare, mese per mese, la stagionalità dei prodotti per non sbagliare. In rete si trovano tanti schemi riassuntivi, di seguito riporto quello che per me è il migliore, ovvero quello che ho deciso di stampare e di attaccare alla lavagna magnetica della mia cucina.

Scaricalo qui :

INVERNO

Gennaio

Verdura: Barbabietole, Bietole da coste, topinambur, broccoli, carciofi, cardi, carote, finocchi, sedano e sedano rapa, cavolfiore, cavolo verza e cappuccio, cicoria, radicchio, spinaci, patate, cime di rapa, porro, rape, zucche.
Frutta: Arance, mandarini, mandaranci, clementine, pompelmi, cedri, kiwi, limoni, pere, mele, mele cotogne, melograno.

Febbraio
Verdura:
 Barbabietole, coste, broccoli, carciofi, carote, cavolfiore, cavolo verza, radicchio, cime di rapa, porro, spinaci, sedano, zucca, patate.

Frutta: Arance, mandaranci, clementine, pompelmi, cedri, kiwi, limoni, pere, mele.

Marzo
Verdura:
 Asparagi, coste, agretti, broccoli, carciofi, cavoli, carote, cavolfiore, cicoria, cipollotti, finocchi, radicchio, spinaci, sedano, rape, patate.

Frutta: Arance, mandaranci, clementine, pompelmi, cedri, kiwi, limoni, pere, mele.

PRIMAVERA

Aprile
Verdura:
 Asparagi, bietole da costa, agretti, carciofi, carote , cavolfiore, cavolo verza, cicorie, cipollotti, aglio fresco, finocchi, radicchio, ravanelli, spinaci, sedano, rape, patate.

Frutta: Fragole, nespole, arance, mandaranci, clementine, pompelmi, cedri, kiwi, limoni, pere, mele.

Maggio
Verdura: Asparagi, bietole da costa, carote, cavolo, cicoria, cipollotti, aglio fresco, fave, fagioli, piselli, fagiolini, finocchi, pomodori, radicchio, ravanelli, spinaci, sedano, patate.

Frutta: Ciliegie, fragole, nespole, kiwi, pompelmi, pere, mele, lamponi.

Giugno
Verdura:
 Asparagi, bietole da costa, carciofi, carote, cavolo, cetrioli, cicoria, aglio fresco, fave, fagioli, piselli, melanzane, peperoni, fagiolini, pomodori, radicchio, ravanelli, sedano, patate.

Frutta: Pesche, albicocche, ciliegie, amarene, fragole, susine, meloni, lamponi, anguria.

ESTATE

Luglio
Verdura: 
Zucchine, melanzane, peperoni, patate, pomodori, cetrioli, cicorie, sedano, fave, ceci, lenticchie, fagioli, fagiolini, ravanelli, bietole, carote.

Frutta: Pesche, albicocche, ciliegie, fragole, nespole, susine, meloni, anguria, fichi, lamponi, more, ribes, mirtilli, pere.

Agosto
Verdura:
 Zucchine, melanzane, peperoni, patate, pomodori, cetrioli, cicorie, sedano, fagioli, fagiolini, ravanelli, bietole, carote, zucca.

Frutta: Pesche, fragole, albicocche, nespole, susine, lamponi, mele, meloni, anguria, fichi, uva, pere, mirtilli.

Settembre
Verdura:
 broccoli, bietole da costa, carote , cavolfiore, cavolo verza, cetrioli, cicorie, cipollotti, aglio fresco, fagioli, fagiolini, radicchio, ravanelli, spinaci, sedano, rape, patate, zucchine, zucche, melanzane, peperoni, pomodori.

Frutta: Fichi, pere, mele, pesche, susine, uva, lamponi, meloni, mirtilli.

AUTUNNO

Ottobre
Verdura:
 Broccoli, cavolfiori, cavoli, cavolini di Bruxelles, finocchi, zucche, melanzane, peperoni, bietole, carote, cicorie, patate, porri, radicchio, rape, ravanelli, sedano,spinaci.

Frutta: Pere, mele, uva, limoni, castagne, kaki, lamponi, clementine

Novembre
Verdura: Broccoli, bietole, cavolfiori, cavoli, cavolini di Bruxelles, finocchi, zucche, bietole, carote, cicorie, patate, radicchio, rape, sedano,spinaci.

Frutta: Pere, mele, uva, limoni, clementine, pompelmi,kiwi,castagne

Dicembre
Verdura:
 Broccoli, cavolfiori, cavoli, cavolini di Bruxelles, carote, zucche, bietole, cicorie, finocchi, patate, zucche, radicchio, spinaci.

Frutta: Pere, mele, uva, limoni, arance, mandaranci, mandarini, pompelmi, cedri, kiwi, castagne.

Potrebbe interessarti anche:

Calendario dell’Avvento per tutta la famiglia: versioni beauty, birra e bambini

La tradizione del Calendario dell’Avvento è nata come un modo per riempire il periodo di attesa della grande festa creando aspettative quotidiane per tutti i giorni di dicembre che precedono il Natale. L’inizio del Calendario dell’Avvento coincide con il mese di dicembre e va perciò dal’1 al 24 dicembre.

Il Calendario dell’Avvento sarà composto perciò da 24 caselline, ognuna delle quali conterrà un piccolo regalo per ogni giorno che precede il Natale. Ovviamente si possono creare calendari home made di tutti i tipi, utilizzando la creatività come unico ingrediente. Si possono realizzare insieme ai bambini, i quali saranno affascinati dall’idea di aprire la casellina giornaliera imparando anche l’arte dell’attesa, ma sono rivolti anche agli adulti che troveranno calendari per ogni passione e preferenza.

Oltre a realizzarli home made vediamo insieme qualche idea da regalare entro il 1 dicembre.

1) Ebbene si, ci sono anche BEAUTY  Calendari dell’Avvento rivolti alla cura della persona. Qualche esempio:

► Calendario dell’Avvento Nuxe

Si chiama Awaken Your Senses ed è creato in collaborazione con il brand di infusi Løv Organic, per una combinazione di skincare e miscele BIO da tuffare in acqua calda per coccolarsi dentro e fuori in attesa del Natale 2018.  Ideale se ami i pomeriggi invernali rilassanti con tisana e coccole alla pelle.

► Calendario dell’Avvento Amazon

La prima edizione del calendario Amazon Beauty per l’Avvento contiene 24 prodotti e campioni di lusso dei nostri marchi preferiti. Non perdere l’opportunità di scoprire nuovi prodotti e marchi ogni giorno!

 

2) Il calendario preferito dagli uomini è sicuramente quello della birra! Tra i tanti disponibili uno dei più belli è il Beery Christmas che quest’anno ha un nuovo aspetto e ti trasforma in un vero e proprio cacciatore! Solo la prima casella è numerata, per trovare le altre bisogna seguire gli indizi che sono in ciascuna delle caselle fino a raggiungere l’ultima casella che ti renderà un vero e proprio cacciatore del gusto! Quindi adoperati di lenti di ingrandimento, e che la caccia abbia inizio!

3) Per i bambini c’è  solo l’imbarazzo della scelta, dai calendari con cioccolatini e caramelle a quelli firmati Lego o Play Mobil, anche su amazon. Se si ha tempo si possono realizzare home made con regalini personalizzati, alternati a cioccolatini e libri.

Potrebbero interessarti anche:

Natale: 10 idee regalo

Se anche questo Natale non sai che regalo fare, se hai paura di cadere nel banale mentre vorresti spiccare in originalità, da Naturalmente Parafarmacia trovi confezioni già pronte di tutte le fasce di prezzo per accontentare ogni richiesta e rispondere ad ogni esigenza. Pensierini unici, ma soprattutto utili, confezionati in modo curato ed elegante. Tra le tante proposte che puoi trovare nel nostro negozio ecco 10 idee regalo per un Natale senza stress e senza pensieri:

1) Quest’anno scegli la sicurezza del regalo migliore. Con il Buono Regalo offri a chi lo riceve il divertimento di scegliere ciò che preferisce all’interno di un intero negozio e di uscirne pienamente soddisfatto. Naturalmente Parafarmacia ad esempio crea eleganti Gift Card da poter spendere in qualsiasi momento e senza data di scadenza. La cifra la decidi tu in base alle tue esigenze, sia che si tratti di un piccolo pensiero che di un regalo importante. Ovviamente ci si può associare in più persone per creare buoni regalo più consistenti.

2) Scopri i nostri Beauty Coupon, farai un figurone ed il regalo sarà molto apprezzato. Ce n’è per tutti i gusti:

  • SGUARDO PROFONDO” [75€] laminazione + mascara + matita duo
  • SCUOLA DI MAKE UP” [85€] lezione personalizzata di make up
  • GIORNATA BELLEZZA” [60€] trattamento bellezza + make up personalizzato
  • ANALISI DELLA PELLE + CREMA VISO” [40€] Analisi della pelle tramite apparecchio sofisticato dotato di 7 sonde diverse (ph/sebo/idratazione/rughe ecc) con prodotto cosmetico incluso. Adatto ad ogni età.

3) La Manicure si presta sempre a regali per ogni occasione. Si può optare per:

  • Una crema mani, magari da associare ad una limetta particolare come quelle in vetro o quella trifasica, oppure una forbicina di qualità.
  • Un kit con uno smalto di un colore particolare e un buon acetone che non rovina le unghie, il tutto magari in una bella pochette.
  • Un flaconcino di  olio di Argan che tra le molte applicazioni si può usare per ammorbidire le cuticole e rendere le mani più belle. Inoltre è ottimo sul viso come idratante antirughe e sui capelli per impacchi e maschere.

4) Un profumo è un regalo sempre apprezzato, allora perché non provarne uno della linea Nature’s? Scopri la differenza tra profumi e acque profumate, scegli quello più adatto da regalare, da quest’anno trovi anche Nature’s eau de toilette roll-on, il pratico profumo da borsa per amiche, zie, cugine, colleghe, insomma ideale per un pensiero utile senza rinunciare allo stile!

5) Un bellissimo dono natalizio potrebbe essere rivolto alla cura del viso, dove i regali da proporre sono infiniti. Dalle maschere monodose particolari, come la black mask, la maschera anti age al veleno d’ape o quella effetto lifting al caviale, passando da gommage delicati Euphidra, maschere illuminanti ed antiage, fino a composizioni con creme idratanti o struccanti delicati eco bio.

6) La cura del corpo e dei capelli lascia un’ampia scelta di bagnoschiuma e creme idratanti. Meglio optare  per prodotti biologici e saponi naturali, scrub per il corpo o oli da massaggio.

  • Un balsamo eco bio, una maschera o dei cristalli liquidi della linea Bio’s saranno ideali per gli amanti dei prodotti naturali per i capelli, singolarmente o creando composizioni in originali pacchetti regalo. In aggiunta al pacco regalo si può scegliere un pettine tangle teezee o gli elastici coordinati che non tirano e non spezzano i capelli. IDEALI ANCHE PER BAMBINI.
  • Per il corpo ti aspettano bagnoschiuma, detergenti, scrub eco bio in bellissime confezioni e di gradevolissime profumazioni, come la linea Exential Mediterranea e Euphidra, diversi formati e composizioni per tutte le fasce di prezzo, dal pensierino al regalo importante.

7) Un bel regalo sono i Profumatori d’ambiente, sia con bacchette in legno che con diffusore, elettrico o alimentato da candeline. Si possono scegliere essenze profumate di tantissimi tipi oppure optare per oli essenziali ad azione specifica, rilassanti o energizzanti. NOVITA’: Da quest’anno troverete anche candele profumate in diversi formati e profumazioni e Sacchetti di Lavanda profumati per armadi e cassetti. Potete trovare anche i profumatori per auto, in diverse profumazioni, adatti anche agli uomini, babbi, fidanzati, zii, cognati, ai quali non si sa mai cosa regalare.

8)  A chi piacciono tè e tisane proponiamo una vasta scelta di confezioni. Il tè può essere scelto sia sfuso che in filtri, se si preferisce sfuso ci sono confezioni già pronte in bellissime bottiglie di vetro o latta, ma volendo si possono scegliere tè e tisane sfuse anche in confezioni più piccole da assaggio così per creare originali composizioni. Si può scegliere anche di aggiungere alla confezione una tisaniera o una teira, o magari delle tazze per rendere il regalo più completo. Per chi non ama le formule sfuse ci sono tantissimi prodotti in filtri già pronti per tutti i gusti e per tutte le tasche.

9) Un regalo utilissimo, nel pieno rispetto dell’ambiente, può essere una composizione di prodotti eco bio per la pulizia della casa. I prodotti Green Natural  saranno apprezzati e una volta provati non potranno più farne a meno!

10) Per un regalo utile ed originale abbiamo pensato a cuscini con noccioli di ciliegio e vinaccioli, con o senza fiori di lavanda, di diverse forme e dimensioni. Abbiamo modelli sfoderabili con fodera lavabile in lavatrice, cuscini per la cervicale (stretti e lunghi) o cuscini SOS bambini, con piccole dimensioni, da tenere in freezer per contusioni o in caso di febbre per alleviare il mal di testa. In realizzati in tessuto 100% cotone e adatti sia alla terapia del caldo che del freddo. Scopri le proprietà e i benefici dei cuscini di cigliegio e vinaccioli.

Questo e molto altro presso Naturalmente Parafarmacia a Forlimpopoli. Per info 0543/741578.

Potrebbero interessarti anche:

Autunno: 10 integratori per affrontare il cambio di stagione

L’autunno rappresenta il passaggio dall’estate ad un clima che si fa sempre più freddo e meno assolato. Il cambio di stagione è un periodo faticoso per il nostro organismo che deve adattarsi a  continui sbalzi di temperatura e alle variazioni di luce che incidono sul ciclo del sonno, con ripercussioni sulla nostra vitalità. In condizioni di stress fisico anche il sistema immunitario inizia ad accusare colpi e sebbene si tratti di un periodo passeggero è possibile ricorrere ad alcuni integratori alimentari per ritrovare l’energia e affrontare il cambio di stagione al meglio.

Ecco 10 integratori utili per affrontare il cambio di stagione:

1) Multivitaminici

Le vitamine e i sali minerali sono importanti per l’organismo e la salute. Per citarne alcune:

  • La vitamina C, per rafforzare il sistema immunitario. Contenuta in molta frutta e verdura, in particolare negli agrumi, è utile per limitare fastidi quali raffreddore, tosse e mal di gola, anche per ridurne le recidive.
  • Le vitamine del gruppo B stimolano le attività dei neurotrasmettitori, rinforzano la muscolatura, limitano fenomeni quali stress, ansia e depressione.
  • La vitamina E è un antiossidante: contrasta l’invecchiamento cellulare, limita l’azione dei radicali liberi, rende pelle e capelli più sani e stimola la risposta del sistema immunitario.
  • La vitamina D, essenziale per il benessere delle ossa, per la riduzione della stanchezza e per l’equilibrio mentale. L’organismo produce vitamina D con l’esposizione solare, ecco perchè in inverno, quando la produzione si riduce, è importante integrarla nella dieta.

2) Magnesio

La carenza di magnesio può provocare stanchezza, debolezza muscolare e crampi uniti a irritabilità e nervosismo. Una dieta ricca di magnesio o supportato da un integratore alimentare aiuta a tenere sotto controllo la stanchezza e l’affaticamento mantenendo alto il tono muscolare e la sensazione di energia, oltre a combattere cefalee e insonnia.

3) Zinco

Lo zinco combatte gli effetti negativi dei radicali liberi e i processi di invecchiamento cellulare, stimola il sistema immunitario e ostacola la formazione dell’acne. Lo zinco aumenta in modo naturale la reattività del sistema immunitario, in particolare rinforza gli anticorpi utili a combattere quelle malattie che ci colpiscono quando ci sentiamo più deboli, come la classica influenza.

4) Spirulina

La spirulina è utilizzata in particolare per stimolare il sistema immunitario, ma anche per integrare un serie sostanze utili al nostro organismo di cui quest’alga è naturalmente ricca: vitamine A, B, C, E, ferro, calcio, magnesio e potassio. Ricca di antiossidanti, la spirulina è poi un ottimo anti-age. Inoltre, l’utilizzo periodico è particolarmente consigliato a vegetariani e vegani (vista la presenza di proteine) e agli anemici, dato che quest’alga contiene ferro.

5)Ginseng

La radice di Ginseng è nota per le sue proprietà ricostituenti ed energizzanti grazie ai suoi 70 principi attivi che aiutano il nostro organismo a fronteggiare periodi di affaticamento fisico e mentale. Oltre ad essere un potente ricostituente, il Ginseng è anche un ottimo alleato delle difese immunitarie, potenzia infatti la risposta del corpo verso i virus e infezioni in modo intelligente, proteggendo gli organi più deboli, potenzia l’attività mentale, la concentrazione e la memoria.

6) Aloe Vera

Il succo di Aloe Vera bevuto ogni mattina è un eccellente ricostituente e rimineralizzante, contiene infatti vitamine (A, gruppo B, C, E), minerali ( tra cui magnesio, rame, zinco e selenio), enzimi, aminoacidi (ovvero future proteine). Inoltre stimola il sistema immunitario ed è utile da assumere nel cambio di stagione come prevenzione per le malattie invernali.

7) Papaya Fermentata

Gli integratori a base di papaya fermentata sono estratti dal noto frutto tropicale fatto fermentare con l’utilizzo di alcool per diversi mesi. Grazie a questo processo le proprietà antiossidanti della papaya aumentano e sono in grado di aiutare l’organismo a combattere i radicali liberi con più facilità. Inoltre, la presenza di vitamine del gruppo B, C, E e sali minerali, ne fanno un ottimo prodotto energizzante e immunostimolante. Contenendo papaina, contribuisce inoltre ad alcalinizzare il corpo e ha un’azione digestiva. Non tutti però sono concordi sui reali benefici di questo integratore e anche gli studi a riguardo non sono arrivati sempre alle stesse conclusioni.

8) Echinacea

Le principali proprietà terapeutiche dell’echinacea che ne giustificano l’utilizzo nella profilassi e nel trattamento delle malattie stagionali sono riconducibili a un’azione stimolatoria delle difese immunitarie, attraverso l’aumento del numero e dell’attività dei globuli bianchi, elementi presenti nel sangue che inglobano e distruggono i microrganismi patogeni. Per un efficace effetto immunostimolante si consiglia l’assunzione di estratti di Echinacea in cicli di 15 giorni consecutivi seguiti da altrettanti giorni di sospensione. Due o tre cicli a partire dall’autunno, ossia all’arrivo dei primi freddi, rappresentano un buon metodo di prevenzione.9) La curcuma

La curcuma oltre che come ingrediente per svariate ricette, può essere utilizzata come rimedio naturale, quale integratore alimentare e antinfiammatorio, o antibiotico in caso di affezioni dolorose o virali. Con la curcuma è possibile preparare il Golden Milk (o latte d’oro), oppure mescolarla al miele: Miele e curcuma insieme diventano un potente antibiotico naturale. Preparare il rimedio naturale a base di miele e curcuma è facile, basta mescolare a 100 gr di miele liquido e 1 cucchiaio di curcuma in polvere. È necessario mescolare bene per sciogliere la curcuma in modo omogeneo. L’uso è quello che comunemente viene indicato anche per il miele: sciogliere un cucchiaio di miele nel latte vegetale caldo. Preso invece senza scioglierlo in altre bevande funge da antibiotico in caso di raffreddore influenza.

10) Miele di Manuka

La caratteristica di questo miele è di essere un potente antibatterico grazie al principio attivo noto come Methyglyoxal (MGO+) che ha potere antibatterico e disinfettante. Il miele di manuka viene consigliato dai pediatri anche ai bambini soprai due anni di età. Si tratta di un buon rimedio sia in fase preventiva che nel trattamento dei disturbi più comuni a cui sono soggetti i bambini: tosse, raffreddore, mal di gola, ecc. Dato il potere disinfettante ed antibiotico sembra che questo miele possa aiutare anche ad evitare le infezioni batteriche e virali a cui sono soggetti in particolare i bambini che frequentano nidi, asili e scuole. Per quanto riguarda la concentrazione di MGO: in fase preventiva per i bambini può essere sufficiente un miele con MGO 100+ utile a stimolare le difese immunitarie, ma se questo rimedio è scelto invece a scopo curativo meglio utilizzare prodotti con concentrazioni maggiori di principio attivo. Anche se il miele di manuka è un prodotto sicuro per i bambini, chiedete sempre consiglio al vostro pediatra prima di utilizzarlo.

►Gli integratori devono essere consigliati dal medico o dallo specialista e devono essere assunti per periodi di tempo limitati.

Potrebbero interessarti anche:

Obbligo di seggiolini anti abbandono: cosa cambia dal 1 luglio 2019

La Commissione Trasporti della Camera ha approvato il disegno di legge che prevede l’obbligo di montare i seggiolini salva bebè, con dispositivi anti abbandono acustici che ricordino la presenza del bambino a bordo dell’auto. Un segnale luminoso e uno acustico avviseranno i genitori della presenza del bambino in auto anche quando si spegne la macchina, così da evitare che i bimbi vengano dimenticati dentro l’abitacolo. Un piccolo dispositivo che può salvare tantissime vite. Il Ministero auspica che la proposta di legge venga approvata in tempi brevissimi anche dal Senato, così da diventare legge a tutti gli effetti.

COSA CAMBIA – La nuova normativa, che entrerà in vigore da 1 luglio 2019, prevede l’obbligo di utilizzo di seggiolini salva bebè, con dispositivi acustici che ricordino la presenza del bambino a bordo dell’auto, per chi trasporta bambini fino a quattro anni in autovetture e autocarri (come per esempio furgoni o tir, mentre sono esclusi pullman e pulmini). Le sanzioni sono quelle già previste per chi non allaccia la cintura o fa viaggiare i bambini senza il seggiolino: una multa da 81 euro, una decurtazione di 5 punti e, in caso di recidiva nel biennio, la sospensione della patente da 15 giorni a due mesi.

INCENTIVI FISCALI – Un altro articolo prevede incentivi fiscali, determinanti affinché la nuova norma migliori davvero la sicurezza: con prezzi compresi tra 150 e 350 euro, i dispositivi anti abbandono rischiano di sottrarre risorse per l’acquisto di seggiolini di qualità. Anche per questo il testo della norma prevede campagne informative sulla sicurezza dei bambini in viaggio.

I NUOVI SEGGIOLINI – Le caratteristiche del dispositivo idoneo saranno fissate da un decreto del ministro delle Infrastrutture e dei Trasporti, che dovrà anche vagliare l’idoneità di quelli già in commercio. Per l’acquisto dei seggiolini omologati sarebbe quindi opportuno attendere l’uscita del decreto. Attualmente in commercio esistono diversi dispositivi anti abbandono applicabili sui seggiolini che già si possiedono.

Remmy ad esempio è un dispositivo sempliceunico e universale nato per la sicurezza del bambino durante gli spostamenti. Applicato ad un qualsiasi seggiolino, Remmy monitora costantemente la presenza del bimbo “parlando per lui” in caso di pericolo ed avvertendo il genitore se il bimbo si sposta e segnalandone la presenza allo spegnimento dell’auto, evitando tragedie anti abbandono. E’ possibile acquistare Remmy in versione singola o doppia (per due seggiolini in una sola auto) nei negozi specializzati o su amazon.

Potrebbero interessarti anche: